Yoga méditatif et étirements
Pour relâcher, apaiser et se reconnecter
Ce cours s’adresse à toute personne en quête de détente, de douceur et de reconnexion intérieure. Le rythme est volontairement calme et accessible, privilégiant les postures d’étirement et les pratiques méditatives, sans accent mis sur le renforcement musculaire. Idéal pour celles et ceux qui souhaitent apaiser le corps et l’esprit, tout en cultivant une présence bienveillante envers soi-même. Accessible aux débutants comme aux pratiquants intermédiaires.
Chaque séance est une invitation au lâcher-prise : un mélange de méditation guidée, de respiration consciente et d’étirements fluides.
Profondément introspectif, ce yoga favorise le relâchement des tensions, la détente physique et mentale, ainsi qu’une connexion renouvelée au souffle et aux sensations corporelles — tout en cultivant le bien-être, la sérénité et l’équilibre intérieur.
Chez ERYOM, notre mission est de rendre le yoga accessible à tous :
Le yoga méditatif et étirements, pour nous, n’est pas une simple pratique corporelle : c’est un espace de détente et de reconnexion, où la respiration, le corps et l’esprit s’harmonisent dans la douceur. C’est une invitation à ralentir, à relâcher les tensions et à revenir à l’essentiel — à soi.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, que vous ayez 20 ans ou 70 ans — vous êtes les bienvenus.
Ici, il n’y a ni performance, ni compétition : seulement l’écoute, la présence et le respect de votre rythme.
Chaque étirement et chaque moment méditatif sont proposés avec des options adaptées aux besoins et aux capacités de chacun, afin que tous puissent vivre une expérience juste et confortable, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Des cours adaptés à votre rythme et à votre environnement :
Cours en ligne : Vous aimez le confort de votre chez-vous ? Offrez-vous un moment de détente et de reconnexion grâce aux séances de yoga méditatif et étirements en ligne, directement depuis votre cocon, en toute simplicité.
Cours en pleine nature : Accordez-vous une parenthèse apaisante dans les parcs de Saint-Colomban et Mirabel-en-Haut, durant la belle saison. Laissez-vous bercer par la douceur de la brise estivale et vivez une expérience méditative unique en connexion avec les éléments.
Cours municipaux : Des séances sont également offertes en collaboration avec la Ville de Saint-Colomban, pour rendre cette pratique douce et accessible à tous.
Durée des cours : Chaque séance dure 60 minutes, afin de vous permettre de relâcher les tensions, vous déposer pleinement et savourer un moment de bien-être.
Les bienfaits du yoga pour le corps et l’esprit :
🌱 Favorise la souplesse et libère les tensions accumulées dans le corps
🧘♀️ Améliore la posture et procure un profond relâchement musculaire et articulaire
🌬️ Apaise le mental, réduit le stress et l’anxiété, et soutient la prévention de l’épuisement
🌙 Encourage un sommeil réparateur et une détente durable
💖 Cultive la présence à soi, la sérénité intérieure et un sentiment global de bien-être