Yoga sur chaise (adultes, 50+)
Pour bouger avec douceur, stabilité et confiance
Ce cours est une invitation à pratiquer le yoga dans un format accessible, sécuritaire et adapté aux besoins des adultes et des personnes de 50 ans et plus. Il s’adresse à toute personne souhaitant bénéficier des bienfaits du yoga sans avoir à se déplacer au sol.
Chaque séance se déroule assis sur une chaise ou en appui, et propose des mouvements doux, des étirements ciblés, un léger renforcement musculaire et des exercices de respiration consciente. Le tout est guidé avec bienveillance, dans le respect des capacités et du rythme de chacun.
Ce yoga est idéal pour améliorer la mobilité, la posture et l’équilibre, tout en cultivant la détente, la présence à soi et le mieux-être global. Que vous soyez en reprise d’activité, en période de convalescence ou simplement à la recherche d’une pratique adaptée, vous êtes les bienvenus.
Chez ERYOM, notre mission est de rendre le yoga accessible à tous :
Le yoga, pour nous, n’est pas une simple activité physique : c’est une pratique profonde qui relie la respiration, le corps, le cœur et l’esprit. C’est un espace pour ralentir, se déposer, et revenir à l’essentiel — à soi.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, que vous ayez 20 ans ou 70 ans — vous êtes les bienvenus.
Ici, il n’y a ni performance, ni compétition : seulement l’écoute, la présence et le respect de votre rythme.
Chaque posture est adaptée pour répondre aux besoins et aux capacités de chacun. Des options sont proposées tout au long de la séance, afin que chacun puisse vivre une expérience juste et confortable, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Des cours adaptés à votre rythme et à votre environnement :
Cours en ligne : Vous aimez le confort de votre chez-vous ? Profitez de séances de yoga en ligne, directement depuis votre cocon, en toute simplicité.
Cours en pleine nature : Offrez-vous une parenthèse de bien-être dans les parcs de Saint-Colomban et Mirabel-en-Haut, été comme hiver. De mai à octobre, laissez-vous porter par la douceur de la brise estivale. En hiver, découvrez la magie du yoga neige, une expérience unique en connexion avec les éléments.
Cours municipaux : Des séances sont également offertes en collaboration avec la Ville de Saint-Colomban.
Durée des cours : Chaque séance dure 60 minutes, pour vous permettre de vous déposer pleinement dans la pratique.
Les bienfaits du yoga pour le corps et l’esprit :
🌱 Favorise la souplesse et développe une meilleure conscience corporelle
💪 Renforce les muscles en douceur et améliore l’équilibre
🧘♀️ Corrige la posture et soulage les tensions musculaires et articulaires
🌬️ Réduit le stress et l’anxiété, tout en aidant à prévenir l’épuisement
🔆 Stimule l’énergie vitale et la concentration
🌙 Encourage un sommeil profond et réparateur
💖 Cultive un sentiment de bien-être global et durable