On parle souvent d’activité physique comme si c’était un “plus” dans une vie. Un ajout. Un bonus. Quelque chose qu’on fait si on a le temps. Mais dans ma pratique d’ergothérapeute et de prof de yoga, c’est tout le contraire : le mouvement est une base. Une fondation essentielle pour la santé mentale, l’énergie, la clarté, la stabilité émotionnelle. Et pourtant, c’est souvent l’un des premiers piliers à s’effriter quand la vie devient lourde, chargée ou complexe. Avec plusie
