On parle souvent d’activité physique comme si c’était un “plus” dans une vie. Un ajout. Un bonus. Quelque chose qu’on fait si on a le temps. Mais dans ma pratique d’ergothérapeute et de prof de yoga, c’est tout le contraire : le mouvement est une base. Une fondation essentielle pour la santé mentale, l’énergie, la clarté, la stabilité émotionnelle. Et pourtant, c’est souvent l’un des premiers piliers à s’effriter quand la vie devient lourde, chargée ou complexe. Avec plusieurs clients, on...

Quelle petite action d’approche avez‑vous posée cette semaine pour prendre soin de vous et vous rapprocher de ce qui compte vraiment pour vous. Il y a des semaines où tout s’enchaîne vite, où les obligations prennent toute la place, et où l’on oublie presque de respirer. Et puis, parfois, un moment inattendu nous rappelle qu’il est possible de ralentir — même juste un instant. Vendredi dernier, j’ai terminé ma journée administrative… au soleil, un livre à la main. Il faisait tellement beau et...