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On parle souvent d’activité physique comme si c’était un “plus” dans une vie. Un ajout. Un bonus. Quelque chose qu’on fait si on a le temps. Mais dans ma pratique d’ergothérapeute et de prof de yoga, c’est tout le contraire : le mouvement est une base. Une fondation essentielle pour la santé mentale, l’énergie, la clarté, la stabilité émotionnelle. Et pourtant, c’est souvent l’un des premiers piliers à s’effriter quand la vie devient lourde, chargée ou complexe. Avec plusie

Quelle petite action d’approche avez‑vous posée cette semaine pour prendre soin de vous et vous rapprocher de ce qui compte vraiment pour vous. Il y a des semaines où tout s’enchaîne vite, où les obligations prennent toute la place, et où l’on oublie presque de respirer. Et puis, parfois, un moment inattendu nous rappelle qu’il est possible de ralentir — même juste un instant. Vendredi dernier, j’ai terminé ma journée administrative… au soleil, un livre à la main. Il faisait

Mon dernier article de blog date déjà de quelques mois, et je me suis posée la question, mais pourquoi? Moi qui aime écrire et partager...

Souvent source de plaisir, mais aussi synonyme de planification, de préparations qui n'en finissent plus et de source de stress, le temps...

L'Ordre des ergothérapeutes du Québec (OEQ) définit l'ergothérapie comme une profession de la santé qui vise à aider les individus à...

L’amour de soi passe trop souvent en 2e dans notre société d’aujourd’hui. À force de s’oublier en voulant toujours être apprécié des...

Avez-vous déjà pris le temps de vous arrêter pour ressentir votre respiration? Est-ce que vous avez pris 5 minutes pour respirer en...

Prendre le temps de prendre le temps... une phrase où j'ai longtemps eu l'impression d'entendre une grand-mère me la dire! Voir que moi,...

La folie de la vie, le tourbillon incessant des routines quotidiennes, le métro-boulot-dodo, les tâches qui n'en finissent plus et les...

Une question que l'on se pose souvent: comment trouver son équilibre à travers toutes les choses qui se présentent à nous, les...